Nachdem ich letztes Jahr so viel Spaß beim Schreiben der Adventsbriefe hatte und es so viele positive Rückmeldungen gab, habe ich beschlossen, dass es dieses Jahr wieder einen Psychophilie-Adventsbrief geben wird. An jedem Adventssonntag erscheint ein neuer Adventsbrief mit einem kurzen Text zu den Besonderheiten der Advents- und Weihnachtszeit aus psychologischer Sicht. Dieses Jahr wird es um folgende Themen gehen:
Read MoreAmerika kann ganz schön paradox und widersprüchlich sein, vor allem wenn es um Regeln und Gesetze geht: auf der einen Seite gibt es das Waffengesetz, das so locker ist, dass es mir Angst macht, auf der anderen Seite gibt es Regeln und Verbote, die mir übertrieben vorkommen, etwa dass man nicht einfach so eine unbedeckte Bier- oder Weinflasche draußen rumtragen darf. In den letzten Wochen gab es ein paar Situationen, in denen ich mit diesen Widersprüchlichkeiten konfrontiert wurde. Besonders eine Begebenheit war so paradox, dass ich hier davon erzählen muss.
Read MoreNeulich gab es auf Perspective Daily einen Beitrag, der sich klugerweise mit dummen Fragen auseinandergesetzt hat. Ein Thema, mit dem jeder Mensch Erfahrung hat, das aber selten zum Thema gemacht wird.
Mein Hauptproblem mit dummen Fragen, ist, dass ich mich erstmal trauen muss, sie zu stellen. Im Laufe der Zeit habe ich drei Gedanken ausgewählt, die mir zuverlässig helfen, mich zu überwinden.
Silicon Valley: Heimat der Tech- und Internet-Giganten Google, Apple und Facebook, Nährboden für tausende Start-ups und ein nettes Stück Kalifornien mit viel Sonne und Palmen. Aus irgendwelchen Gründen habe ich das Glück, hier zu leben, und ja, es kann schon ziemlich schön, aufregend und spannend sein. Hier ist meine Liste von Dingen, die ich am Silicon Valley besonders mag:
Read MoreHeute habe ich mal wieder etwas neues über Selbstoptimierung gelesen. Da das nicht allzu oft vorkommt, muss ich es gleich hier teilen. In der Berliner Wochenzeitung “der Freitag” erschien ein Interview zum Thema Selbstoptimierung mit der Soziologin Greta Wagner. Darin geht es auch um die Frage, ob Selbstoptimierung bei Männern und Frauen unterschiedlich aussieht.
Read MoreWenn Sie an die Anfänge der Psychologie denken, was fällt Ihnen ein?
Gar nichts? Ok, das kann ich gut verstehen. Aber probieren Sie es nochmal, denken Sie an alte psychologische Experimente, was fällt Ihnen da ein?
Stromschläge? Gefängnisse? Alte Männer in weißen Kitteln? Babys denen Ängste antrainiert wurden? Vielleicht noch ein paar Ratten?
Read MoreWenn es uns schwer fällt, etwas zu tun, und wir uns einfach nicht überwinden können, hilft es leider wenig, abzuwarten, bis wir motiviert sind. Das Einzige, was zuverlässig hilft, ist einfach anzufangen.
Read MoreDie täglich gegangenen Schritte zu zählen oder die beim Sport verbrannten und beim Essen aufgenommenen Kalorien zu berechnen, ist mittlerweile völlig normal. Ich dachte immer, dass das Messen und Erfassen des eigenen Verhaltens die Motivation ankurbelt, indem es uns zeigt, ob wir unserem Ziel näher kommen oder uns davon entfernen. Nach einem kleinen Ausflug in die Motivationspsychologie habe ich gelernt, dass das zwar stimmt, aber nur zum Teil. Die Datensammlerei kann der Motivation nämlich auch nachträglich schaden.
Mit dem Lerchenexperiment wollte ich nicht nur untersuchen, was Selbstoptimierung mit mir macht, sondern auch mich und meinen Alltag optimieren, indem ich früher aufgestanden bin, um morgens mehr Zeit zu haben. Dabei hatte ich drei Ziele:
Read MoreWar das Lerchenexperiment ein Erfolg? Bin ich von der Eule zur Lerche geworden? Und vor allem, was hat dieser Selbstoptimierungsversuch mit mir gemacht? Bin ich glücklicher geworden? Habe ich mehr Kontrolle über mein Leben? Bin ich zufriedener mit mir selbst? Oder bin ich einfach nur gestresster oder vielleicht sogar egoistischer geworden?
Read MoreIch frage mich oft, ob mein Leben hier im Silicon Valley anders wäre, wenn hier alle Deutsch, also meine Muttersprache, sprechen würden. Eine andere Sprache zu verwenden, hat tatsächlich weitreichende Konsequenzen: Sie beeinflusst, wie wir Probleme wahrnehmen und lösen und wie wir uns entscheiden. Sie kann sogar neue Aspekte unserer Persönlichkeit hervorbringen und dazu führen, dass wir andere Facetten von uns zeigen als in unserer Muttersprache.
Read MoreWas macht uns glücklich? Geld, Macht und Erfolg? Liebe? Oder sind es vielleicht gar nicht die großen Dinge, die bestimmen, wie glücklich wir sind? Wie glücklich sind die Menschen in den Slums von Kalkutta? Wo leben die glücklichsten Menschen? Die Dokumentation “happy” von Roko Belic befasst sich mit diesen Fragen und beantwortet sie mit Hilfe der neuesten Erkenntnisse der positiven Psychologie und mit Porträts von Menschen aus verschiedenen Kulturen.
Read MoreWarum gibt es immer wieder Diskussionen und Streit übers Essen? Warum ärgert es uns so sehr, was andere Menschen essen oder eben nicht essen? Ist es nicht albern, über Knödel und Braten zu streiten? Kann es uns nicht egal sein, ob Opa Knödel oder Fleisch isst? Und kann es Opa nicht egal sein, dass der Enkel kein Fleisch isst?
Read MoreHeutzutage muss man die Konzentration schützen wie ein vom Aussterben bedrohtes Tier, dessen natürlicher Lebensraum immer weiter zurückgeht. Sie musste schon immer gegen die Langeweile und die Angst vorm Scheitern an zu komplexen Aufgaben kämpfen, jetzt muss sie aber noch gegen das Mandat der ständigen Erreichbarkeit kämpfen und die unzähligen Unterbrechungen, die es mit sich bringt.
Read MoreAls passionierte Monotaskerin oder eher extrem unfähige Multitaskerin habe ich schon lange gehofft, dass es dem Multitasking bald an den Kragen geht. Wie die Vorfälle auf dem neuen Apple-Campus in Cupertino zeigen, kann man sich im schlimmsten Fall sogar dabei verletzen: Zahlreiche Mitarbeiter sind gegen Glasscheiben gelaufen, weil sie beim Laufen auf ihr iPhone geschaut haben. In einem Artikel im Online-Magazin Perspective Daily diskutiert Katharina Ehmann den Mythos Multitasking und erklärt, warum wir in der schönen neuen digitalisierten Welt mit Konzentrationsproblemen zu kämpfen haben.
Read MoreAls ich vor ein paar Wochen die Kühlregale durchstöberte, ist mir ein neuer Aufdruck aufgefallen. Es war einer von diesen Stempeln, auf denen normalerweise “verbesserte Rezeptur”, “verbesserter Geschmack” oder “jetzt noch besser” steht, dieser hier versprach “Wir produzieren mit 100% Ökostrom”. “Mit 100% Ökostrom produziert” ist das jetzt neben bio der neue, etwas erschwinglichere Weg zum guten Menschen?
Read MoreWas soll man sagen, wenn es eigentlich nichts mehr zu sagen gibt? Wie begegnet man einer Person, die gerade einen Schicksalsschlag verkraften musste? In solchen Situationen das Richtige zu sagen, ist schwer und wird wohl nie einfach werden, aber man kann es sich zumindest etwas leichter machen.
Read MoreEs ist schon eine ganze Weile her, seit ich über das Lerchenexperiment berichtet habe. Eigentlich sollte es schon längst abgeschlossen und ausgewertet sein, und eigentlich habe ich mittlerweile auch die geplanten 4 Wochen Aufstehen um 6:30 Uhr hinter mir. Das Problem ist aber, dass ich es trotz mehrere Anläufe nie geschafft habe, 4 Wochen am Stück um 6:30 Uhr aufzustehen, deshalb starte ich jetzt noch einen Versuch.
Read MoreHeute am Dreikönigstag ist auch der Geburtstag des Weihnachtsgeschenks. Die heiligen drei Könige haben ja sozusagen das Weihnachtsgeschenk erfunden, als sie dem kleinen Jesus ihre Gaben gebracht haben. Manchmal wünsche ich mir, sie hätten das mit dem Schenken damals gelassen! Dann hätten sie uns heute einiges an Zeit, Nerven und Arbeit erspart! Glücklicherweise gibt es mittlerweile wissenschaftliche Erkenntnisse zur Psychologie des Schenkens, die es wesentlich leichter machen, ein gutes Geschenk zu finden.
Read MoreDer Geschenkekauf ist für mich neben der Suche nach der passenden Geschenkidee die größte Herausforderung der Adventszeit. Wie gut, dass man jetzt alle Geschenke im Internet bestellen kann! Oder etwa nicht? Das kommt darauf an, wie gut Sie mit (zu) viel Auswahl umgehen können!
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